私のメモ代わり。徳島子育て情報発信中!

徳島で子育て中のぽんの個人ブログです。お出かけレポや子連れスポットを紹介しています。

白砂糖の代用品を考える。ハチミツ・メープルシロップ・甜菜糖など

健康の為に白砂糖を別のもので代用している人をネットで見かけます。

SNSでも白砂糖はどーのこーの書いた記事がシェアされていたりして、気になってきたり…。

検索すると色々出てくるんですが、食品について正しい知識が無い私には、どれが正確な情報なのかよく分かりません。

白砂糖の代用品についても、記事によって、これはいいとかダメとか色々書かれていて、益々混乱してます。

脱・白砂糖は無理だけど、少し減らしてみようかと思う

調味料でもなんでも砂糖が入っているものばかりなので、脱白砂糖は最初から諦めています。

ただ、家族みんな甘いものが大好きで・・・砂糖も毎日大量に取っているので少し減らしてみようかと思います。

ちなみに私が住んでいる徳島県は、糖尿病ワーストワンに長年輝いている、糖分取りすぎで運動しない県民が多い県でもあります…。

しっかり当てはまる私。白砂糖もそうだけど、そもそも甘いものを減らして運動しないといけないですよね…。

白砂糖の代わり候補

ハチミツ

加熱処理をしていない生ハチミツがいいとか。

でもうちは乳幼児がいるので、間違って食べてしまったとかが怖いので、砂糖の代用で料理に使うのはもう少し大きくなってからにします。

ハチミツ、加熱濃縮でも純粋と表示できるのでご注意を。

food-drink.pintoru.com

良さそうなハチミツはいいお値段…。

メープルシロップ

ハチミツに似たイメージがあるのですが、全然別物です。

赤ちゃんも食べられるのがいいですねー。

メープルシロップについては、詳しい記事がありました。

192abc.com

量の目安はこちらで確認できました

www.pure-maple.com

甜菜糖

砂糖の代わりとして料理に使いやすそう。第一候補です。

黒砂糖

黒砂糖、コクがあって美味しいですよね。

ココナッツシュガー

食べたことないので、お試ししてもいいかなぁ。

アガベシロップ

オイシックスで取り扱いがあるので気になった商品です。

砂糖の甘味に近いと言うことで使いやすそう。

この有機アガベシロップはオーガニックシロップで、保存料・香料・添加物など一切使用してい無い商品になります。

ただ、アガベシロップはネガティブな情報もあるので、実際使うかどうかはもう少し調べてからにします。

さいごに

料理は甜菜糖が第1候補、ヨーグルトやホットケーキなどおやつにはメープルシロップが第1候補です。

砂糖の代わりになる、おすすめ商品があったら教えてください。